高血压冬天锻炼应该注意些什么?

(1)注意防寒保暖,避免严寒刺激.特别是寒潮袭来时,气温骤降,要注意及时添加衣服.在饮食上,应适当多吃些产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉,鸡,鱼,乳类及豆制品;少吃油腻食物,禁忌烟酒,并应经常保持大便通畅

(2)适当控制情绪,谨防过度疲劳.现代医学研究证明,一切忧虑,悲伤,烦恼,焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳,可使交感神经兴奋,血液中儿茶酚胺等血管活性物质增多,而引起全身血管收缩,心跳加快,血压升高,故高血压病人应尽可能保持性情开朗,情绪稳定,避免大喜和盛怒

(3)坚持正确服药,保持血压稳定.高血压服天气寒冷在冬天应该注意些什么用降压药时,不可随意停服,特别是服用氯压定,心得安,甲基多巴等降压药时,更应注意.据报道,如果突然停药,约有5%左右的人可在停药40小时左右,出现血压大幅度反跳.因此,高血压病人应在医生的指导下,坚持服用相当长时间的维持量,使血压保持在较理想的水平

(4)经常体检,预防和治疗并发症.在冬季易患流感,鼻炎,咽喉炎,扁桃体炎,气管炎等,应注意预防和积极治疗.并应常测血压,有条件者还应定期进行血脂,血糖,心电图,脑血流图等检查,发现异常及时治疗.以上是对“高血压冬天锻炼应该注意些什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！