北方天气过于干燥，上火、便秘吃什么

你好，你的症状跟燥邪伤及阴津，咽喉胃肠干燥有关。建议少吃辛辣油腻食物，少吃海鲜香菜葱姜蒜等发物，多吃新鲜蔬菜水果，尤其多吃梨，可以煮着吃梨（内放蜂蜜）效果更好，多吃芝麻，核桃，饮食清淡营养规律，多喝温开水，保证睡眠充足，保持心情舒畅，进行适当的体育锻炼，可以做仰卧起坐等，多按摩腹部，按时蹲厕。