问患者提问

吃什么可以增肌肉

本身不是很瘦，但是身上肌肉很少，看着有点胖了，锻炼一段时间了，但是肌肉长的很慢，吃什么可以帮助长肌肉吗

提问时间：2020-05-24

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

肌肉的主要构成成分是蛋白质，特别是锻炼后多吃富含蛋白质的食物有助于长肌肉，建议平时多吃，蛋类，奶类及动物脂肪等食物。

相关问题