我十五岁身高170最近没怎么长高？

1关于喝牛奶牛奶当然要喝不过不能当水喝意思是口渴的时候不要喝牛奶要喝水喝牛奶的时候要慢慢喝才会被吸收还有牛奶要睡前半个小时喝另外早餐水煮蛋加一杯牛奶再加主食和水果千万要记得细嚼慢咽2关于蛋白质蛋白质是人体必须的更是骨骼生长的重要因素动物蛋白：鸡蛋（不用说了 每天早上一个搭配牛奶） 鱼（白肉高蛋白一定要吃不管你喜不喜欢这是必须的）虾（想吃就吃不喜欢也无妨）鸡肉鸭肉（一个礼拜一次）猪肉牛肉（建议少吃属于红肉）动物的肝脏（一个月一次就好多吃不好很多动物的细菌疾病都存在肝脏）植物蛋白：豆类（特别是黄豆吃黄豆不方便可是吃豆制品）香菇（可以多吃点不仅蛋白质含量高还含有多种维生素和氨基酸不过感冒的时候不要吃）黑木耳（蛋白质含量也很高而且可以清肠）蔬菜（特别是带叶子的每天都要吃很多反正只要是蔬菜就多吃点）水果（基本都能吃）总之你现在属于发育时期千万不要挑食否则不仅长不高还会营养不良导致疾病!3关于运动介绍最最有效的长高运动：摸高具体说说：摸高是目前为止我认为最好的长高运动（当然科学界也这么认为）因为我亲身体验所以深有体会（姐姐我18岁的时候164闲来无事就摸我们家的门框因为很高够不着要助跑后跳起来才能碰到玩了大概有七八个月我神奇的长到了166.5!是真的!现在我169啦）不过介于你是男生还是打篮球比较好在家没事就摸摸高跑步：慢跑就好拉伸：每天晚上慢跑以后拉伸(身体各个环节)和摸高同理其他运动：其实运动只要你喜欢都可以做随时随地切忌懒惰!!对了还有多晒晒太阳睡眠也是很重要千万不要通宵熬夜伸懒腰也有助于长高不过效果微乎其微不过总比没效果强吧所以没事的时候可以多伸伸注意：白糖不要吃冰糖和红糖可以吃垃圾食品就不用说了至于钙片我觉得等你老年的时候再吃吧从食物中摄取才是对人体最好的另外不要背很重的东西书包里少放点书不能做肌肉训练例如俯卧撑仰卧起坐等无氧运动不要抽烟酗酒总而言之言而总之想要长高是多方面的先天条件是无法改变的后天因素是可以弥补的