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肚子上肉怎么减最快

由于工作原因常常久坐，公司经常聚餐又常常喝酒，长期下来肚子上长了很多肉，本来身材还不错的结果现在穿衣服的时候肚子凸出一大块，想瘦肚子上的肉怎么减最快？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

要想减肚子上的肉靠的是饮食上的控制和适当的运动，建议少喝或戒掉啤酒，因为男性频繁地喝酒很有可能造成“啤酒肚。其次饮食上要尽量少油腻辛辣，多吃蔬菜水果促进消化。
平常坐着工作超过一个小时都要起来活动一下，晚上睡前可以多做几组仰卧起坐，坚持下来，就可以达到减肥效果。

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