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训练的时候拉伤跟腱了，要多少天能恢复正常

12月5号跳台阶的时候伤到的，刚伤的时候走路就疼。跟腱放松按压就疼，绷紧就不疼。通过休息这么多天走路不疼了，但是不能大运动量活动，活动之后还是会疼，医生这个大概休息多少天能够正常训练？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你描述的症状一般要休息两个月左右才可以正常的训练，避免引起慢性的损伤，不利于健康。建议你平时要注意休息，禁久行，久站，剧烈运动。
加强营养，多吃行气活血的食物，不能吃生冷，寒凉饮食。

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