通过饮食补钙的重要吗

人的支架是骨骼，如果人们的骨骼发育不好的话会严重影响人的生活。而骨骼发育良好的话，人们的身高也会高一些，青少年正处于生长发育阶段，补钙非常的重要。

如不及时补钙，会出现失眠，多梦，盗汗，关节疼痛，抽筋，x型腿，o型腿。补钙可以口服钙片，在日常饮食中也要多摄入含钙量高的食物，如奶制品，豆制品，紫菜，虾皮，骨头汤等。