经常失眠跟作息习惯是很有关系的，可以先调整一下作息时间，晚上早些上床准备睡觉，早上的时候要早起，不要睡懒觉，平时可以适当的做些柔和的运动。
要注意睡觉前不要看刺激性的电视、书籍，不喝浓茶，以使自己处于兴奋状态。
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