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连两天晚上四点失眠，需要吃东西

连两天晚上四点失眠，需要吃东西才能入睡，是不是和白天运动量过大有关系呢，会不会长胖啊

提问时间：2020-05-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

运动量过大后建议适当进食有营养、高热量食物，补充能量后睡眠就会好转。

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