运动预防消化道癌症

改变不良饮食习惯：许多癌症病人不曾想到自己的病是“吃”出来的。人得癌症，一半因素与不良的饮食习惯有关。要提倡良好的饮食习惯。

不吃太硬和过于粗糙的食物，粗粮要细作，宜软不宜硬。进食不要过快，饮食不要过烫，以免刺激和损伤食管黏膜。改进食品加工烹调方法，尽量少吃腌制酸菜、腊肉、咸鱼、熏肠、火腿等，这些食品的制作或烹调过程中硝酸盐、亚硝酸盐、亚硝胺类物质及多环芳烃类等致癌物质。