你好，根据你的描述，你的情况应该是因为受凉或是心情不畅导致的体内郁结，建议去看看中医。建议：平时尽量不要着凉，不要吃凉的东西，不要吃辛辣的食物。
尤其是在经期。冬天的脚底保暖是很重要的。要多吃些大枣、花生、薏米，红豆、枸杞、桂圆等补血、活血等食物。
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