吃什么水果有助睡眠

吃什么水果有助睡眠日常注意饮食调理，适当多吃些蜂蜜、牛奶、菊花茶、香蕉、土豆等食物可促进睡眠，忌食辛辣刺激性食物，忌烟、酒、浓茶及咖啡。

吃红枣：对多梦.精神恍惚有显著疗效.反红枣去核加水煮烂，加冰糖.味甘.性温，具有补心益脑.养血安神的功效.临睡前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用。