问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体的膝关节受到损伤这种情况也可以采取一些方法进行调整防止身体活动劳累造成功能性的障碍。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的注意休息避免活动劳累通过一些理疗热敷等方法进行调整也可以局部不行一些固定。
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