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问患者提问

失眠都是精神紧张导致的吗？

现在马上就要到年底了工作压力特别的大每天都觉得特别的累，可是根本就睡不着觉，有了失眠的现象，请问这种情况是怎么回事呢？是不是长期精神？紧张导致的呢？失眠都是精神紧张导致的吗？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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