为什么我总是感觉自己活在一个虚幻的世界里，但是当我

病情分析： 你在用幻想逃避现实，这是我们自我保护的一种心理机制。意见建议：本来可以让我们逃避痛苦，但是长期下去却会影响我们进步和活在现实中。

面对现状建议：当消极的想法萌发时，打断它们，把注意力投向你喜欢的活动：体育锻炼，听音乐或者看看电视。或者讲你的注意力集中到别的事情上去：你在银行排队时身边站着的那个人穿着什么样的衣服，听听窗外的小鸟唱歌，欣赏落日的余辉是怎样从你的车窗前逐渐隐去的。

当你成功地做到这一点，你就会打破了这个焦虑循环，你的脑袋里没有地方让你将注意力集中在两种完全不同的事情上。