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在家练哑铃，练完了肌肉疼，胳膊要伸直的时候尤其疼。

在家练哑铃，练完了肌肉疼，胳膊要伸直的时候尤其疼，正常么？用不用处理下？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：练完哑铃后肌肉疼，这种情况应该属于正常现象，多是因为肌肉活动时产生大量乳酸等物质积聚引起的。意见建议：可适当进行热敷，以尽快消除局部积聚过多的乳酸，减轻疼痛。

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