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燕麦片怎么吃减肥

我们都住在大学宿舍，有来自五湖四海的人，更有胖的瘦的高的矮，只要是女的，减肥从来不会流行，也是我们最常讨论的话题，最近一室友说她发现燕麦片要是吃的当也可以减肥，请头号燕麦片怎么吃减肥呢？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好

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