焦虑怎么办不能遇到一点儿事情，心理不能承受一点儿压

问题分析：目前的这种情况就是精神心理压力因素，形成的一种焦虑，这和不自信有直接关系，治疗的基础应该培养自信，提高心理耐受能力，意见建议：所以目前，建议平时尽量多参加公共娱乐活动，培养自己兴趣爱好，丰富生活内容，平时要制定生活计划，按照计划实现生活目标，做日记记录，监测生活轨迹，增加治疗信心。