您好,注意改善不良的睡眠习惯:正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高,枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好.颈椎病患者与正常人大致相同,椎体后缘增生明显者,枕头可相应偏高些;
,对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人,首先要使案台与坐椅高度相称,适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些,勿过低,半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利.除改善工作条件外,另一个必须注意的方面是应有工间操,包括颈椎保健操.在长时间工作中,做短暂的颈部前屈,后伸,左右旋转及回环运动.生活护理:饮食要合理搭配,不可单一偏食,粗细,干稀,主副搭配的全面营养可满足人体需要,促进患者的康复和维持正常人体的需要
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