做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。
建议：睡觉前，洗澡的话，要在睡前一个小时，还有不要做剧烈运动。睡前听点轻音乐吧
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