你的这个主要是由于肾阳不足造成的，阳气不足不能溫煦所以就会有怕冷，手脚发凉的表现，肾虚不能主骨生髓，所以头失所养，就会失眠的表现的。
建议可以服用补肾阳的中成药物比如右归丸，或者平时多吃核桃，韭菜等助阳的食物。
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