做点事就感到心里砰的跳

病情分析：你好，遇到大的社交场合，出现紧张，焦虑，心慌，表情不自然，这都是正常现象，只不过每个人的应对能力和表现的程度不一样，严重的可能是社交性恐惧症，出现不能应对正常社交场合，出现回避反应。

意见建议：这个反应可能与个人性格和是否多次的经历有关，对于性格外向，善于表现自己的人来说可能是表现自己的机会，会很优秀的发挥，会把自己美好的一面展现出来，相反对于你来说可能是经历的较少，生活比较如意，要有自信心，相信自己的能力，在社交场合可以把注意力转移到别人身上，不要过分注意自己的表现。

如果不能耐受可以服用小量安定类缓解症状。