首页 > 权威问答 > 练手臂肌肉用哑铃还是俯卧撑好

问患者提问

练手臂肌肉用哑铃还是俯卧撑好

我现在想练下我的手臂，但是我也没有锻炼，想问一下练手臂肌肉用哑铃还是俯卧撑好？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

练手臂肌肉用哑铃还是和俯卧撑两种方式都交替使用，效果更好。哑铃主要是用重量进行抗阻力的主动运动，训练臂部肌力。而俯卧撑能有效锻炼肱三头肌。
不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃点新鲜的水果之类的。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号