指导意见：加强营养的补充；适当锻炼身体；提高心理健康水平；保证每天足够的睡眠；加强同亲人和朋友的对话和交流，等等。
通过各种积极有效的途径，我想自己各个方面的素质会慢慢地提高的，自己面对各种刺激的适应能力也会有所提升的。
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