一夜没睡吃什么补身体

神经处于紧张的时间过长，很疲累，导致第二天更加疲累，建议选择量少质高蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

加强锻炼身体。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。