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成年人一天服用多少维生素c和e

最近身体一直不舒服，容易感冒，听别人说多吃一些维生素比较好，已经四十多了，成年人一天服用多少维生素c和e？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

维生素C和E可以有效的提高人体的免疫力，服用的剂量尽量要大于600mg同时小于1克，也就是每次服用两片，每天服用三次。
平时多吃一些水果或者是蔬菜就足够了，一般就不需要再进行补充的。

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