指导意见：你好可以先用热水敷，热的就行了，不要太烫，多敷一会，然后勾着身子，就是把乳房垂直对着地面，再来揉一揉。
另外可以买点穿山甲和王不留行来煮汤。暂时不要吃太多下奶的汤水，不然会更严重哦。这是我个人经验，希望对你有用。
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