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减肥的时候甜食一点不能吃吗

我25岁，女，最近这短时间我在减肥，节食加有氧；运动通过我的努力，我大概也减了五6斤左右了，但是这几天不知道怎么了，特别馋甜食，我又害怕减肥会反弹，所以想了解一下在减肥的时候甜食一点不能吃吗？

提问时间：2020-04-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥期间，不是绝对的进食某些食物，可以少量吃一点甜食。减肥期间应多吃蔬菜水果类的食物，应多到户外活动，多增加体育运动减少脂肪的堆积，防止肥胖的发生。
减肥期间应戒烟酒。减肥吃蛋糕，蛋糕是含糖量较高的食物。

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