15岁的孩子应该怎么有效减肥？希望能够可

问题分析：体重超重主要是饮食没有控制好，最好是少吃多餐。吃饭前可以喝一点汤，细嚼慢咽可以促进消化吸收还可以减少食量。

主食摄入一定要限量。早餐一定要吃好，午餐吃的差不多就可以。晚餐少吃。意见建议：适量运动。有氧运动最好。游泳爬山快走慢跑等。

每天坚持运动半个小时以上。