这种情况来看,建议多食用粗纤维的食物,蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等,主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头,但是一定要注意量,切记不要吃太多,建议到专业的营养机构去设计一份食物菜单。
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