您好,根据您描述的情况看,要想减肥就必须长期坚持做到:
1.控制饮食,不吃高热量高糖高脂肪的食物,少吃主食,多吃蔬菜,每顿饭吃七分饱。
2.加强运动,每天早晚各进行一小时以上有氧运动,比如慢跑,骑车等。
3.注意休息,生活规律。要想怀孕,第一不要有思想负担,越想怀孕时,越没有。第二不要过频,次数过频,会减少精子的数量与质量。第三在女方排卵前后进行(大约在两次月经中间)。第四在房事时要让女方达到高潮,这样更易受孕
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