问题分析：你好，尽量选择用清水不要用盐水，每天清晨起床可以饮用一杯清水，可以起到减肥作用，又能起到清理肠道的功能。
平时饮食要规律，多吃蔬果，避免油腻及辛辣刺激的食物。意见建议：建议每天坚持户外锻炼，可以促进消化道的吸收和排泄功能，多喝清水，希望能帮助你！
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