孕妇一到晚上就吃不下饭还很饿怎么办

怀孕三个月了，早上7点喝一杯豆奶，10点吃一点饭，晚上就一点胃口都没有，饿的难受都不想吃饭，怎么办啊？本来一天吃的就少，晚上在吃不下！不喜欢喝粥，最近就想喝水，可是一喝还难受，所以买了豆奶粉冲着喝！家里做的菜连闻都不能闻！之前也都是在外面买着吃！真不知道就这样下去还能撑多久！