肚子上肥肉多怎么练腹肌

你好，患者的病情考虑是肥胖症。本病主要是不健康的生活方式以及遗传和环境因素等原因导致的全身代谢性的疾病。本病的治疗主要是控制饮食和加强锻炼身体。

仰卧起坐是可以锻炼腹肌，但是减肥的效果不好。因为减肥是一个全身的锻炼。而不是局部的锻炼。如果想减肥，建议长跑，每周最少需要5次以上。

如果是锻炼腹肌，就可以做个仰卧起坐或者俯卧撑。饮食需要清淡，尽量少吃高蛋白高脂肪的食物，特别是不要夜宵。