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晚上吃饭吃多少为宜

上了一天班每天晚上吃的比较舒心因此经常吃多消化近来感觉越来越不好不知道是不是因为晚上暴饮暴食的关系

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上的饮食不要过饱，以易消化的为主，晚上饮食不要过晚，饮食过饱后不要立即睡觉指导意见建议您早餐尽量要吃，而且以营养丰富的高蛋白为主，午餐可以吃的量多点，早餐和午餐吃好后一般晚上就不会觉得这么饥饿了，就会自然的减少了，如果午餐吃不好的话一般晚上就会觉得特别饥饿，而且一天的工作结束后心理上就会比较放松，会吃的比较多

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