腿和手总是无力，发软

你好，根据你的描述，怀疑是体质差造成的营养不足。首先确定自己是否挑食、偏食或者没食欲，挑食的原因多种，可能是因为味觉不喜欢或因消化系统不好导致反感某些食物，如果纯粹的是不喜欢某些食物的味道和气味，可以选择替代物，或者改变自己的喜好。

如果是因为消化系统不好可以到医院检查一下是否是胃不好或肠胃不好。有时缺乏微量元素，如钙等也会导致手脚无力。建议多喝水，多吃水果蔬菜，注意饮食卫生，不挑食，按时吃饭。

必要时去医院检查微量元素，根据结果进行补充