问题分析：你好考虑为肾虚,平时多运动锻炼，多做有氧运动五黑食品都行，黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣，其他还有核桃等坚果也不错。
意见建议：建议去中医诊所或中医院吃中药调理一段时间 ，效果是可以肯定的 。
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