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维生素D不足该怎么补

最近发现双手泡在水里很快就皱皮，泡在水里的时间不是很长，只是洗把面，或者洗两三个苹果的时间，双手的十个手指腹都会皱起来，别人说是缺少维生素，维生素D不足该怎么补？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

可以通过食物来摄取充足的维生素d，比如说鱼肉罐头，菌菇类，牛奶，豆奶，橙汁，蛋黄，豆腐等，这些都是含有维生素d丰富的食物。
所以，孕妇要提高对维生素d的知识的认识，进行合理的饮食，养成健康的生活习惯，进行户外活动和锻炼，通过这些来预防维生素d的缺乏。

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