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抑郁症的自愈疗法

长时间的封闭工作，我得了轻微的忧郁症，我不想靠药物治疗，只想靠意志力来控制，这样可以吗，自己能治好吗

提问时间：2020-02-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

要建立足够的信心，这样做什么事才能有动力，安排规律的生活，建立自己的生理时钟，什么时候该做什么事，这样心里会更舒坦，另外多做运动多做自己喜欢的事，或者多和家里人或朋友说说话，缓解一下心情，不要给自己太大的压力

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