吃压缩干粮能减肥吗

减肥就是要使消耗大于吸收，因此在减肥期间需要算出自己吸收的热量，同时对比自己消耗的热量，吸收大于消耗就会导致减肥失败，所以要根据自身情况来说。

但是相比较米饭、面食，杂粮饼干的热量较小，可以作为代餐来使用，但是在餐前餐后当零食食用就会增肥了。饼干有多种，虽营养价值各有不同，但都属于“点心，只能作为加餐之用，不可多食，更不能作为主食，常用饼干当早餐，此做法不可取。