乳房上有硬块不痛是因为什么

根据描述，考虑为乳腺增生、乳腺结节，建议到医院进一步检查，明确诊断。保持心情舒畅，尽量少生气，情绪稳定，心态平和，减轻压力。

生活规律，保证充足的睡眠，保持大便通畅。适当的户外运动，劳逸结合，保持大便通畅，防止肥胖。少吃油炸、高脂肪、过甜及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。