我每天晚上好11点之前心里怎末就好像是猫抓似的难受

咨询者为女性，自我感觉每天晚上11点之前心里象猫抓一样，非常难受，考虑属于焦躁不安的情绪建议找心理医生进行疏导，针对生活中可能存在的现实压力和矛盾冲突，采取理性认知，确定解决方案，不要让自己处于被动等待、无所适从、难以决定的状态。

当深夜感觉特别焦躁的时候，可以做一些深呼吸、四肢伸展或者听轻柔的音乐、吃一点甜食来缓解。