病情分析:好像回答过了,你停止手淫,并多一些运动,避免长时间独处,规律的生活,养成良好的习惯意见建议:慢慢是可以恢复的,你要对自己有信心,不要过于专注这些问题,反而会有好的效果,调整以后不理想还可以药物治疗
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