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我特别的胖，我想瘦下来

我是158斤的小胖子我想瘦下来我想变成非常瘦肚子下去了，腿也变细了，我想瘦成这样想得到的帮助：用什么方法才能瘦下来

提问时间：2020-04-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

办法就是六个字，管住嘴迈开腿。少吃好吃的多运动。可以减肥了。平时少吃油腻食物和肉类，不要喝含糖饮料，不要吃糖。每天早上慢跑半小时，或者是做你喜欢的球类运动，坚持下去就瘦了

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