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高原回来如何调理身体

我身体一直很好，没有过什么疾病，之前去了一趟西藏，不知道怎么回事，回来后老是觉得身体不如以前了，想问问高原回来如何调理身体？需要食补还是需要住院？

提问时间：2020-01-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这是身体缺氧的正常反应，高原由于海拔高，空气相对稀薄，容易造成身体的不适，建议你多休息，不要熬夜，养成健康的生活习惯，饮食上要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，同时多吃富含蛋白且容易消化的肉类、鱼类和蛋类以及新鲜的蔬菜水果补充营养。

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