你好，像你这种情况建议你严格卧床休息一段时间，尽量避免下地活动，卧床需要卧硬板床，口服一段时间的双氯芬酸钠缓释胶囊及甲钴胺。
腰部热敷及外用膏药治疗，也可以配合针灸及理疗，生活中注意保护好腰部，平时注意加强腰背肌功能锻炼。
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