问题分析：你好，根据你的描述血压受活动、睡眠情况、休息情况、饮食等的影响。意见建议：平时饮食宜低盐低脂，多运动，控制饮食和体重，保持情绪稳定等，有益于稳定血压。
同时睡眠要充足，保持情绪稳定。经过一段时间的调理血压仍不稳，建议在当地医生的指导规律服用降压药物。
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