五十岁高血压男性长期睡眠不好爱发脾气

你好建议你在服药的同时进行自身的调节建议：

1、自我调节治疗：保持情绪稳定性格豁达开朗改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯让自己的生物钟有规律地进行

2、药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一但安眠药有依赖性与成瘾性可抑制呼吸使记忆力减退因此要严格遵从医嘱不能滥用

3、心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病如神经衰弱、癔病、抑郁症等这些疾采以导致失眠治好了这些病也就治好了失眠

4、器械治疗：可以购买有助于睡眠的降床垫、恒温冷暖床垫、红外降枕、恒温冷暖枕头等