您好，从你描述的症状分析，考虑不属于精神或者心理类疾病，请放松心情，避免增加恐慌和紧张情绪，可能与近期生活环境，压力等有一定的关系。
建议适当调整心态，放松心情，避免不良情绪的影响和刺激，注意调整作息周期，避免劳累，保持心情舒畅，祝健康！
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