老年人如何防白内障？

你好，预防白内障的行为习惯：起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。

避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。维生素E：维生素E降低时会增加氧化反应，易使晶状体的蛋白凝聚变成浑浊。

饮食中可多摄入卷心菜、肝、花菜和乳制品等。戴深色眼镜研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。

研究者指出，外出时戴深色眼镜(或戴檐帽，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。